La inactividad física es una de las principales causas de enfermedades no transmisibles y un factor de riesgo para la mortalidad global.
1 de cada 4 adultos no alcanza el nivel mínimo de actividad física recomendado.
La inactividad física es responsable de más de 5 millones de muertes al año en el mundo.
Beneficios Científicos del Movimiento
Salud Cardiovascular
Reduce significativamente el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
Bienestar Mental
Combate la depresión y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la calidad de vida.
Fortaleza Física
Fortalece huesos y músculos, aumentando la energía y la longevidad.
Prevención de Enfermedades
Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2, cáncer de mama y colon.
Cuerpo, Mente y Sociedad: El Efecto “Dominó
Impacto Individual
Mejora el ánimo y la autoestima.
Potencia el rendimiento escolar en jóvenes.
Aumenta la concentración y productividad.
Impacto Comunitario
Fomenta la sociabilidad y la integración, especialmente en personas con discapacidad
Promueve ciudades más activas, con menos contaminación y calles más seguras.
Construye comunidades más unidas y saludables.
Cada paso cuenta, no solo para ti, sino para el bienestar de toda la sociedad.
Historias de Cambio: El Poder de la Comunidad
2024
Más de 20,000 personas de todas las edades participaron en caminatas y sesiones de gimnasia rítmica durante el Mes de la Actividad Física, transformando parques y plazas en centros de energía y salud.
Impacto Comunitario
Programas adaptados de actividad física en centros comunitarios permitieron que cientos de adultos mayores redujeran su medicación, mejorando drásticamente su calidad de vida y autonomía
Estas historias inspiradoras demuestran cómo la actividad física puede unir a las personas y generar cambios reales en la salud y el bienestar de la comunidad.
¿Qué Puedes Hacer en el Mes de la Actividad Física?
1
Participa
Caminatas, ciclismo, natación, yoga, gimnasia, deportes tradicionales y bailes.
2
Iniciativas Empresariales
Fomenta la pausa activa y la gimnasia laboral en tu empresa.
3
Actividad Familiar
Organiza juegos activos y retos semanales en casa con tus seres queridos.
Cada pequeña acción suma. ¡Encuentra tu actividad y únete al movimiento
Barreras y Mitos: Rompiendo Excusas
“No Tengo Tiempo”
Basta con 30 minutos al día para empezar a ver beneficios. Puedes fragmentarlos en bloques de 10 minutos.
“La actividad física es solo gimnasio"
Bailar, pasear, subir escaleras o incluso las tareas domésticas cuentan. ¡Lo importante es moverse!
“Es muy caro"
Moverse es una inversión en salud, no un gasto. Hay muchas actividades gratuitas y accesibles. ¡Prevenir es mejor que curar!
Tu Primer Paso Cambia Todo: ¡Actívate Hoy!
Elige tu reto personal e¡invita a tu entorno a unirse!
Este mes… y Todos los Meses: tu cuerpo, tu mente y el planeta te lo agradecerán.
